カロリー計算

最近ハマっていること、というか、新しく始めた取り組み、それは体重のコントロールです。

今までは、食べたい時に食べる、食べたいものとか、家にあるものとか、バクバク食べていました。

逆に疲れた〜という時には、ご飯を作るのが面倒になり食べないで寝ることもありました。

また、食事量がすくないと、胃に使うエネルギーが少なくて済むため、眠くならない、集中力が持続するなどのいい効果があることも知っていました。

しかし、3月の小麦アレルギー以来、食事量が激減してしまい、体重含めた身体が弱々しくなってしまいました。

これではだめだと。

鏡で見る自分の体を前に戻すこと、さらにそれ以上の体に成長させることを目指して、今、カロリー計算を徹底しています。

バランスのいい食事であることと、小まめでも摂取カロリー量を増やす工夫をしています。

最近はアプリを紹介してもらい、毎日毎食、計算、そして1日平均2020カロリー以上をキープしています。　このカロリーキープで1ヶ月で0.5キロ増量、過剰なパンプアップをして体に負担をかけるのではなく、

緩やかに地道にアップする作戦をとっています。

さてもうすぐ一か月になります。

自分の体重はいまどうなっているでしょうか！　絶対良い感じになっています。笑